raspored

downtown pilates

izaberite program

PILATES MATWORK osnovni nivo

ponedeljak / sreda / petak 18.00h

PILATES MATWORK srednji nivo

ponedeljak /sreda / petak 20:00

GYMSTICK CARDIO WORKOUT

ponedeljak / sreda / petak 19.00h

GYMSTICK CARDIO WORKOUT

ponedeljak / sreda / petak 19.00h

TRENINZI NA PILATES SPRAVAMA

ponedeljak / sreda / petak 10.00h, 18.00h i 19.00h (male grupe 3-6)

utorak / četvrtak 9:00, 11:00, 18:00

Nove grupe

utorak / četvrtak 9:00-10:00 i 18:30-19:30
Mogućnost kombinovanja sa drugim terminima

NAŠ TIM

  • Nataša Anžur
    Nataša Anžur

    Da vežbanje ne bude opterećujuća obaveza, već uživanje, pomocice vam pilates instruktorka – Nataša Anžur. Ima smirujuću intonaciju, blage je naravi, a vlada znanjem. Tokom treninga imaćete osećaj da ste “u sigurnim rukama”. Nataša je već 20 godina u fitnes industriji i sertifikovani je BAFA-FISAF instruktor grupnih programa i personalni trener. Završila je i internacionalnu školu za pilates instruktore – MK PILATES.

  • Jelena Kaplarević
    Jelena Kaplarević

    Diplomirani profesor fizičke kulture. Nakon višegodišnjeg iskustva personalnog fitnes trenera, inspirisana saradnjom sa Natašim Anžur, okreće se pilates metodu i završava internacionalnu školu za pilates instruktore – MK PILATES. Uz njen posvećen pristup i vedar duh lakse ćete savladati osnove pilates tehnike u parteru ili na spravama.

  • Nataša Radovanović
    Nataša Radovanović

    Arhitekta i pilates entuzijasta, promoter Downtown Pilates studija
    “Pilates je poboljšao moju posturu, transformisao telo i uneo pozitivne promene u moj zivot u tolikoj meri da osećam veliku želju i odgovornost da svoje iskustvo delim sa drugima i promovisem ovaj predivan metod vežbanja.”

POMOZITE SVOJOJ KIČMI
Vežbe pilatesa predstavljaju jednu od najboljih metoda za poboljšanje stabilnosti i elastičnosti kičme.

Pilatesom ćete…

PILATES SPRAVE
Na spravama se vežbe za postizanje suštinske snage (jačanje mišića trbuha, zadnjice i leđa) kombinuju sa vežbama koje jačaju noge, kukove, ruke, rameni pojas i unutrašnju stranu butina.

Dok vežbate…

PILATES TEHNIKE
Danas postoji veliki broj različitih tehnika Pilatesa s obzirom na vrlo raširen pristup i različite škole

Tehnika pilatesa se deli u dve kategorije…

NAČELA PILATESA
Pilates nas podučava pravilnom držanju tela, poboljšava osećaj ravnoteže i koordinacije pokreta, čime smanjuje rizik od povreda.

Principi kojih se pridržavamo…

PILATES METODA
Pilates metoda je sistem vežbi koji je pre 90 godina osmislio Joseph H. Pilates, spajajući elemente istočnjačkih i zapadnjačkih metoda vežbanja.

Pilates metoda je…